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冬季适合产妇的4道暖身家常菜

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17 15:55:23
2条评论>> 作者:admin 2015-11-17 15:55:23
 
女性朋友本身就容易出现手脚冰凉的情况,如果你是一名刚生产完的新妈妈,体质更加的虚弱,那么就更容易感到寒冷了,如果月子里精心的调理,那么就可以让妈妈们过一个温暖的寒冬,下面雷氏普爱小编向大家推荐4道暖身家常菜。

冬季食谱一:阿胶猪肉煲
 
原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。
做法:
1、猪肉洗净,切成小块。
2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。
3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。
补身御寒小贴士:
阿胶:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。
猪肉:瘦肉能提供丰富的优质蛋白质,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。
 
冬季食谱二:当归生姜羊肉煲
 
原料:羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。
做法:
1、把当归洗净,切成片。
2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。
3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。
补身御寒小贴士:
羊肉:羊肉既能御风寒,又可补身体,开胃健脾,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为“冬令补品”。
当归:当归有补气养血,温中暖肾的作用,适于新妈妈产后虚弱,腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。
生姜:生姜性味辛、温,有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用,可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐,也可增进血液循环,驱散寒邪。
 
冬季食谱三:核桃莲藕煲
 
原料:桃仁10g,莲藕250g。
做法:
1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。
2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。
3、酌加适量红糖或食盐调味即可。
补身御寒小贴士:
核桃:它含有40%-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
莲藕:莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。
 
冬季食谱四:藕节黄芪猪肉煲
 
原料:藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。
做法:
1、猪肉洗净,切小块。
2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪肉一起放入煲中,炖至肉熟烂即可。
补身御寒小贴士:
藕节:藕节味涩性平,为止血药,适用新妈妈产后血瘀发热。
党参:党参有补中益气、生津止渴的作用,治虚症。
莲子:莲子补脾胃,补养心气。
山药:山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”,适合产后怕冷的妈咪食用。
黄芪:黄芪补气长阳,益胃固表。可以有效帮助贫血的妈咪补血。

出了月子,产妇的束缚少了,可以尽早开始调理身体。雷氏调理汤(发汗型),专为产妇产后发汗研制,具有散风寒、祛风湿、强筋骨、健腰膝、补气血、益肝肾等效果,所有产妇在产后一个月至百天内均可饮用,尤适于产后气虚体弱、腰酸腿软、骨节疼痛、足跟痛、四肢寒凉、恶露不尽、身体恢复缓慢的产妇。欢迎咨询哦。
 
 
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