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剖腹产后多久可以进行身材恢复

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03 11:08:22
3条评论>> 作者:admin 2015-03-03 11:08:22
 
        剖腹产其实很痛苦,恢复起来可能也没有顺产的产妇顺利,那么剖腹产后多久可以恢复身材呢?其实这个问题很不好回答,多久恢复身材这个要看你个人的努力情况了。如果产妇产后坚持合理的减肥计划,一般6个月就会恢复身材了。
        其他妈妈关于这方面的经验:
        1、一般如果腹带坚持绑的话应该两个月就下去了,我就绑了20天左右,我基本上2个半月,3个月的时候肚子就没有了,但是肚皮会比以前松,不紧致,而且妊娠纹还是有的,但是穿衣服外观是不影响的。
        2、无论是剖腹产还是顺产,要想小肚子恢复到以前的摸样,最快也要三个月的时间,这个是生理时间的,要是在此期间,没有节制,可能要时间更久一点才会恢复的。
        3、剖腹产后多久可以恢复身材的问题还是根据每个人的体质来的,一般适当控制一下饮食加上合理的锻炼都可以在宝宝半岁前恢复的,要是在哺乳的话,喂奶本身就是最好的减肥方法。
        4、剖腹产后子宫恢复需要2个月以后的,手术42天以后是要复查的,看看子宫的恢复情况的,有的人回复的很快的,有的人比较慢啊。大概3个月以内。
雷氏普爱产后恢复中心温馨提醒:每个妈妈的体制都不同,要根据自身身体情况进行休养和调节,等身体完全恢复之后再减肥和身材恢复也不迟。
        下面为剖腹产妈妈分享两个有助于产后恢复的方法。
        1、母乳喂养和运动
        母婴营养专家多年研究得出:女性在分娩之前体内储存有36000卡热量(我们不用知道这个卡热量是怎么回事,只要记住这个数字概念就行)供哺乳时使用,这个36000卡的热量相当于一个中等身材女星20天所需要的热量,因此如何产妇产后不哺乳,就需要靠一些外部运动来消耗这些多余的热量,自然特别吃力。但是可以借助哺乳销售热量,哺乳每天可以消耗100到150卡的热量,从而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量,这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以产后一个月,哺乳的妈妈会比不喂奶的妈妈要多消耗18000到19500卡热量,才不会肥胖,因为哺乳妈妈消耗的热量较多,自然比较容易恢复产前身材。那些不喂奶的妈妈要想尽快恢复产前水平,只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪,并且每个星期至少要进行3次有效运动,每次在30分钟以上,运动之后心跳达130次以上才有减肥效果。
        2、饮食控制
        哺乳和减肥巧妙的结合起来,也让宝宝收益,除了哺乳、运动外,剖腹产后恢复身材还需要控制饮食,在月子里要恢复身体器官,不用过多注意饮食调控,但是在产后2个月、产后3个月或者是哺乳期越靠后就要开始饮食调节了,不要让饮食补过了头,对于含有大量脂肪和热量的,还是要少吃,以免摄取过多热量,身材反而更胖。


 
mxahubkzp 2016-10-24
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