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双胞胎产妇产后身材恢复方法

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28 15:38:07
1条评论>> 作者:admin 2015-04-28 15:38:07
 
  这是一个双胞胎产妇的产后恢复故事,妈妈们可以参考一下哦。
 
  生孩子前的我,对于众多同事的减肥苦恼真没有什么切身的体会,也不明白有的同事中午就吃一个苹果的毅力打哪儿来,因为我身高 165cm,当时体重只有92斤,加之拥有两条大长腿,我穿3尺3的裤子哦,窈窕淑女也能算一个,呵呵。来自爹妈先天的遗传,我是一个绝对“没良心”的人,用同事调侃的话来说就是“白吃”,据说胖人喝水都长肉,而我们这样的瘦人却是怎么吃、吃多少、吃什么都不会长肉的,用孩儿他爸那会的话来说就是“什么好吃吃什么,什么新鲜吃什么”,的确享了不少的口福,而且拥有这样的体质,却对各式糖果、巧克力、蛋糕不感兴趣,每每让无福消受这些美食的同事们叹息不已,嘿嘿!
 
  孕后产后身形发生大变化,与“苗条”无缘的阶段:
 
  变身成双胞胎“准妈”以后,为了宝儿们,那更是大吃特吃,特殊的生理阶段让我的种种努力终于有了巨大收获,9个月后,体重从之前的92斤飙升到130斤,对于双胞胎妈妈来说,整个孕期长38斤尚属正常,生完孩子后,体重轻了19斤,两个小宝宝一共9斤七两。
 
  月子里,为了儿子们能有充足的奶水,鼓起勇气灌下各式下奶汤,什么经典的红豆鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟鸡蛋汤,什么新式的榴莲炖鸡汤,只要能让我成为“奶牛”,那都是来者不拒,好在平日里我就喜欢喝汤。都说汤水最补人,何况成天陷身于这些花样百出的大补汤中,于是乎我迅速被催“肥”了,脸和身体都在日渐圆润中,好在我的辛苦和付出没有白费,两位小公子每顿的口粮从质量到数量都在上升,不枉我一片苦心和牺牲啊!
 
  生完孩子后,以前的衣服就没有一件可以套进去的,再买的新衣也是勉强能容纳,可见当时的“壮观程度”,产假结束后第一天上班时,同事们那惊讶的神情我至今还记得,昔日那个让人羡慕的好身材变身成这般,也的确让人瞠目结舌了,更为尴尬的是,我都成了“反面典型”了,单位里的年轻小同事们见到我的大变身后,遂一个个下定决心不能再步我后尘了,这不是间接影响了人口增长吗?
 
  断奶后成功初步瘦身的阶段:
 
  此时的我还沉浸于养儿育儿的辛苦和欣喜之中,双胞胎妈妈关注的事情多了去了,可就是没有关注自己的时间,所以还没有被这些负面的情绪所影响,加之姥姥很肯定地强调,现在我的身段是因为还在哺乳期,等一断奶就好了,有姥姥的切身体验,有大姨的瘦身佐证,我对自己的身材恢复还是很有信心的。
 
  果不其然,六个月断奶后,我的身形迅速回复,所以我倒是深信喂奶有利于产后体形恢复的,但因为自从上班初始就穿着宽松的服装,所以同事们都感觉不到我的变化,在一个三天的小长假后,我穿着假日里好不容易抽出时间买的一件有腰身的衣服去上班,一下子就把大家的眼球吸引住了,因为同事们不觉得我是一天天慢慢瘦下来的,而觉得我是这三天一下子就瘦下来的,呵呵,我这减肥效果显著吧!
 
  断奶后这腰身是有了一点儿,但和生孩子前还是没有一点儿可比性,这一点从丁儿的话语中就可看出:一次,丁儿把爸爸钱包拿起来玩,看到里面爸爸妈妈的一张合影,我笑问儿子:“这上面是谁啊?”丁儿指着爸爸叫着“爸爸,爸爸”,再指着我叫着“阿姨、阿姨”,爸爸笑晕了,我气晕了,连儿子都认不出现在的我了,可见产前产后这身材变化之大。
 
  养育双胞胎儿子的生活忙忙碌碌,这个阶段照顾两个孩子的精力都不足,更别说顾及自己了,自然也就没有别的妈妈那样的瘦身计划,没有那份体贴自己的心力,听到周围很多妈妈游泳健身减肥和保鲜膜熏蒸减肥就只当笑话听听了,此时可能劳累倒是帮了大忙,没花任何瘦身费用,没有考验自身的减肥毅力,不知不觉中,身形继续恢复,此时那帮小同事们迅速又转变的生育态度让妈妈也找到了自信,“要是像**一样身材能恢复成这样,倒是可以考虑生一个”,哈哈!
 
  话虽如此,但当妈的女人无论如何经历了漫长的孕期之后,即使体重能回复如初,也还是会因为皮肤的松弛让身形看上去没有产前那么苗条,但这是育儿的代价,我能承受也能接受,与两个可爱的儿子比起来,这些外在的东西都不算什么的。
 
  育儿路上“懈怠中悄然变胖,奋发中回复苗条”的阶段:
 
  离开了姥姥姥爷的帮助,独立养育双宝宝以后,每天更是没有闲着的时候,下了白班就开始上看孩子的“夜班”,接儿子们放学,操场上追着两个儿子狂跑,回家后煎炒烹炸,洗洗涮涮,陪吃陪玩陪睡,每天真是忙得没有坐下来休息的时间,都说坐着长肉,那我这总站着应该不长肉吧,其实不然,可能是产后内分泌的改变,也可能是年龄的增大,再者这家务劳动和有氧运动的锻炼效果完全不一样,让我怎么吃都不胖的神话早早破灭,现在可是一吃就胖,而且总胖中段的糟糕体质了。
 
  去年夏天回四川探亲时,大姨和小姨的苗条身材让我渐渐觉醒,南方商场里那些时尚漂亮的新衣也让我耿耿于怀,可姥姥的高超手艺和家乡的诸多美食又让我情不自禁地开怀猛吃,于是乎,两相挣扎的我还是在回京后发现自己又长了十多斤,体重直逼120斤大关,大肚肚也凸显出来。
 
  痛定思痛,我终于决定开展这三十多年来从没开展过的瘦身计划了,吸取同志们的经验,瘦身的关键是“戒嘴动腿”,这“动腿”我不用格外操心,儿子们奔跑能力迅速提升的同时,孩儿他妈的运动量足矣,寒假中妈妈自己带俩孩儿,自己操持三顿饭,还管满操场的蹓娃娃,这“魔鬼”般的育儿生活无疑考验和历练了我;“戒嘴”是妈妈要重点考虑的一项,身为两个孩的妈,可不能单单为了瘦身就饿肚子,那样肯定没有精力照顾孩子,我所说的“戒嘴”是要下定决心改掉长久以来的一个坏习惯——睡觉前大吃特吃,我是那种饿着肚子就睡不着觉的人,以前习惯了睡前吃东西,反正怎么吃都不胖,现在则是因为饭点时要照顾儿子们吃饭,等他们吃饱后自己不吃都饱了,所以等他们睡后自己才开始吃东西,很多还是主食之类的,关键是现在一吃就胖,这样自然大大影响体重和身材。
 
  经过一番努力,如今我瘦身成功,虽然现在的105斤与产前的92斤相比,还是有着十来斤的差距,但同事们都安慰我说现在的我比较合适,以前的我太瘦了,那我就阿Q一把吧,每每听着同事们说“这哪儿像双胞胎的妈呀”,心里都是美滋滋的,呵呵。
 
  随着儿子们的逐渐长大,我也多了一些体贴自己的心力,还别说,瘦身下来后穿衣打扮的心情都变了,美衣合身的裁剪能够被自己很好地展示出来,还算高挑的个子也能穿出修长苗条的身段,一度被摒弃的裙装也重回吾身,不但让同事们看花了眼,也点缀了自己上班育儿一线牵的忙碌生活。
 
  拥有苗条的身段,拥有靓丽的装扮,拥有乐观向上的心情,工作育儿两不耽误,何乐而不为呢?
 
  当了两个男孩的妈妈后,面对自己养育的两个小小异性,面对不断长大的两个小男子汉,做一个合格的妈妈,做一个优雅的妈妈,从外在,到内心,这,就是我追求的目标和动力!

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eorhokc 2016-11-21
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