您所在位置:首页 >> 产后身材恢复 >> 产后身材恢复:清晨美腹计划

 

产后身材恢复:清晨美腹计划

11
18 15:54:13
0条评论>> 作者:admin 2015-11-18 15:54:13
 
  早餐:
 
  从头一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10个小时,所以吃早餐是铁定的事情,不仅要吃,而且吃饱为宜,对于您现在的特殊时期(月子和哺乳期),您的早餐就尤显重要,应营养全面而且合理搭配,最好多吃一些豆制品、水果,早餐一杯牛奶,一个鸡蛋和一个面包为宜,当然也可以将牛奶换成豆奶,可以把鸡蛋偶尔也变成馒头,烧饼等主食。
 
  喝一大杯凉开水:
 
  水不但清爽宜人,更可堪称是最自然的美容圣品,它的功劳甚至大于每天跑步或做操。因为人经过一夜的睡眠后,数小时没有摄入水分,细胞、组织均处于缺水状态,这样极易影响人体的正常新陈代谢,所以这一大杯凉开水让您的身体恢复正常工作。不过,喝水时不要一饮而尽,而应该一口一口地往下咽。凉水喝下去可以刺激肠胃里面蠕动,加速排便,并使内脏进入工作状态,迎接一日三餐。
 
  形成排便规律:
 
  对人体来说,排出体内垃圾非常重要,尤其在早上,可以减轻肠胃负担,如果您有便秘的毛病,不妨在饮水中加一点点的盐,也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纤维食品。
 
  刷牙、洗脸、梳头:
 
  认真刷牙可以防止蛀牙、口臭,还能保护肠胃,洗脸应该用冷水,无论冬夏,冷水可以收缩毛孔和毛细血管,使扩张了一夜的皮肤得到恢复。而仔细梳梳头则等于给头部做了一个简单的按摩,起到唤醒头部的作用。
 
  收腹霜(或冷冻紧肤凝霜)帮您切入正题:
 
  所谓月子期间不能碰水的古训早已被证明是没有道理的,所以何不花上5分钟,用温水冲个凉。(如果您希望简单,那么,可用热毛巾热敷3分钟代替温水浴)然后拿出花拾间纤柔美体霜,取适量纤体塑形霜均匀涂抹于需减肥处,配合雷氏手法按摩直至完全被肌肤吸收。

 
 
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)