婴儿药浴 体质熏蒸 子宫养护 经络减肥 月子病调理 体质药浴 乳房养护 古方沐足 特色灸疗 雷氏催乳
 

您所在位置:首页 >> 产后恢复中心哪个好 >> 10种简单有效快速减肥法

 

10种简单有效快速减肥法

11
09 14:55:35
1条评论>> 作者:admin 2015-11-09 14:55:35
 
  产后妈妈除了要照顾宝宝还有一件大事就是恢复身材,看着身上各处的赘肉也是松松垮垮,应该怎么才能减掉赘肉呢?雷氏小编来教你几招。

  1、晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀。既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。
 
  2、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

  3、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

 
  4、跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中。
 
  5、瑜珈,来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
 
  6、盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可。
 
  7、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
 
  8、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
 
  9、躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。累了为止。

  10、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。


  母婴行业发展潜力无穷,产后恢复加盟也会再次迎来发展高潮。如果你看中了这块大蛋糕,何不抓紧时间,毕竟机遇不等人!雷氏普爱作为中国产后护理行业领创品牌,18年的行业经验,700余家加盟店,全方位扶持让您无后顾之忧。
 
 
asrampymvf1t 2016-09-30
<a href=http://buycolchicine.gdn/>colchicine</a> <a href=http://ciallis.top/>cialis daily use cost</a> <a href=http://metforminer.trade/>metformin</a> <a href=http://avodart.host/>online avodart without prescription</a> <a href=http://buynexium.us/>explained here</a> <a href=http://cephalexin-500-mg.xyz/>cephalexin without prescription</a>
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)

 
X关闭
X关闭