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碧昂斯的产后减肥方法

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0条评论>> 作者:admin 2015-07-04 10:04:29
 
美国流行音乐天后碧昂丝孕前拥有令无数人羡慕的好身材。近日,当她产后首次登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》时身材依旧火辣。碧昂斯是怎么减肥的呢?雷氏普爱小编这就分享给大家看。

碧昂斯的产后减肥方法:

1. 有氧舞蹈训练

碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)训练。

2. 不吃红肉+保持身体水份充足

同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制,在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。每周六我会有一顿"放纵大餐",那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。

碧昂丝说:

我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。

3. 减重速度需考虑个人体质

碧昂丝坦言产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿 Blue Ivy 后,她比怀孕前增加了57磅,虽然现在已经恢复到火辣的身材,她仍然很后悔生产后减重速度太快了。

碧昂丝说:
  
我并不是那种天生瘦子的体质,我必须非常注意保持我的身体曲线。她在采访中多次强调,每个女性都应该接受她们与众不同的地方,更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。

总结碧昂丝的减肥方法得出这样的结论:运动+饮食调节。碧昂丝减肥观点:不要要求自己跟其它人瘦到一模一样。注重自己的健康,好好地照顾自己的身体,这才是最重要的。
 
 
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