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产后如何恢复?这和体质有关系吗?

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30 15:30:25
2条评论>> 作者:admin 2015-01-30 15:30:25
 
        产后坐月子新妈妈都会加强营养,而且大多数都是大鱼大肉的进补,但是其实这样也是有点盲目的,毕竟每个产后妈妈的体质不一样,根据自己体质进行调理和进补,往往更能更好的恢复身体。那么,如何区分体质进行饮食调理呢?
 

        1、 寒性体质

        特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
        适用食物: 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
        忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
        宜食: 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
 

        2、 热性体质

        特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

        不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
        少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
 

        3、 中性体质

        特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
        适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

        雷氏产后护理中心,是专门针对新妈妈而打造的疗养修补恢复机构,从塑身美体美丽、健康养生、美容护理、产后恢复等各个方面进行调节。而且整个过程都是采用专业的技术手法,尤其是结合中医养生,实现安全快速,绿色健康。

 
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