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产后轻松恢复好身材秘诀

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27 14:39:13
1条评论>> 作者:admin 2015-05-27 14:39:13
 

  产后如何减肥是每个新妈妈非常急切的问题,那么产后快速减肥秘诀是什么呢?本期小编为你找出产后减肥5个秘诀,帮你恢性感身材。
 

  1、产后锻炼上下功夫

想要抑制产后发福,适当的锻炼是非常必要,产后你可以做些健美操,这样有助于增强腹壁及子宫肌肉的恢复,加速全身血液循环,比如洗手、洗脸、做简单家务等,身材可以得到慢慢恢复。

  2、坚持母乳喂养

分娩好坚持喂母乳,可以帮助产妇恢复体型,法国科学家研究发现,臀部的脂肪几乎是专门为哺乳准备的,产后哺乳不仅可以促进子宫复原,而且还有助于恢复体型。

  3、放松心情、合理饮食

产后孕妇更加不能大吃特吃,特别是偏食油腻食物是造成产后肥胖最常见的原因,要注意日常饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃蔬菜和高纤维食物,这样才可以迅速恢复苗条身材。

  4.树立正确观念

专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

有些新妈妈,怕喂奶使乳房松弛、下垂,影响形体美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。

催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,从而有效地防止肥胖。

雷氏普爱产后恢复中心主要是从以下四个方面内容来调理新妈妈的身体:
 
  1、体制调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
 
  2、清瘀排毒:清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
 
  3、体形恢复:恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
 
  4、体质恢复:恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

  雷氏产后护理中心,是专门针对新妈妈而打造的疗养修补恢复机构,从塑身美体美丽、健康养生、美容护理、产后恢复等各个方面进行调节。而且整个过程都是采用专业的技术手法,尤其是结合中医养生,实现安全快速,绿色健康。

此外,我们还提供专业初、中、高级催乳师、产后恢复理疗师以及婴儿高级保健师等技能培训,为有志于产后母婴护理行业的人士提供创业、代理、加盟契机!


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rolsqryidfm 2016-04-14
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