婴儿药浴 体质熏蒸 子宫养护 经络减肥 月子病调理 体质药浴 乳房养护 古方沐足 特色灸疗 雷氏催乳
 

您所在位置:首页 >> 产后如何恢复好身材 >> 产后恢复:如何坐月子才能坐出好身材

 

产后恢复:如何坐月子才能坐出好身材

06
05 15:44:46
1条评论>> 作者:admin 2015-06-05 15:44:46
 

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,不仅腰围尺寸不断上升,一双腿也变得又粗又肿,而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜,不信吗?看看你就知道。

美白食谱让你去掉脸上恶斑!

  多食:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环,抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生,加快肌肤新陈代谢,促进肌肤新细胞的生成)。瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富,可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)。

  少食:酱油、醋、咖喱等颜色深的调料,辣椒、芥末、酒等辛辣食物。

  饮品自制美白面膜配方:将冬瓜捣烂,加蛋黄一只,蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质,蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力,蜂蜜则是最好的美白保湿剂)。

合理饮食让你窈窕迷人

       (1)加强维生素B的摄取

  五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

  (2)加强蛋白质摄取

  蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在我们体内消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的重要元素,新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽快愈合,并恢复体力。

  氨基酸还有一项重要的功能,那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质,所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物,还可以有效减少产后忧郁症的发生。

  (3)加强必需脂肪酸摄取

  必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源,而且麻油还具有润肠通便的效果,所以特别适合产后妈咪食用。

雷氏普爱经络收身手法配合花拾间纤纤玉立套装,针对产后肥胖、体态不均、身体臃肿等问题,摒弃传统的减肥瘦身方法,以天然中草药材精心配伍,具有分解脂肪、排除水分、防止脂肪堆积的功效,绿色、健康、安全,让身体重现均匀苗条之态。能针对性改善产后肥胖、身体局部肥胖(大腿、髋部、臀部、腹部等)、体态不均、肌肉松弛臃肿、脂肪易沉淀、S曲线不完美,以及其他身体肥胖、体态不均、新陈代谢失调问题。

特效调理人群: 产后肥胖、体态不均、身体臃肿的女性;渴望通过天然方式进行瘦身塑形的女性。

雷氏普爱产后护理中心坚持做万千产后新妈妈的“贴身护理医生”,以专业的态度、贴心的服务为新妈妈们的健康、美丽保驾护航!


相关信息:小儿推拿  产后恢复中心  产后恢复中心加盟  揉奶师

 
okvkhjou 2016-04-08
rKI2Bv <a href=\"http://jkpigymxtrii.com/\">jkpigymxtrii</a>, [url=http://hxpyhxowtyka.com/]hxpyhxowtyka[/url], [link=http://yugfznzfvuxt.com/]yugfznzfvuxt[/link], http://qtfktmqkfwjs.com/
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)

 
X关闭
X关闭