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促进子宫恢复的这些食物,你吃了吗?

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0条评论>> 作者:admin 2015-01-29 16:44:56
 
 
        食补是中国传统的养生习惯,尤其是产妇,在坐月子期间产妇都会吃各种各样的补品来补充自身营养。那妈妈们有没有吃过以下的食物呢?据说它们对子宫的恢复很有好处哦。
 

        红糖:红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。
 

        鸡汤:鸡汤营养丰富,可起到温补的作用,能有效帮助产妇快速恢复体力,补充身体所需营养,是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补,但油脂含量高,子宫汤中的脂肪如果摄入过多,易引起肥胖及便秘。
 

        鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。鸡蛋虽好,但不宜过度食用。
小米:女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。
 

        山楂:山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
 

        在吃中就可以促进子宫恢复,妈妈们是不是很开心,但雷氏普爱产后恢复中心提醒到,除了合理饮食外,要想子宫恢复的更快更好,产妇还应结合一些锻炼,双管齐下,子宫恢复的效果才会更好。
 
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