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产后注意保健事项

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0条评论>> 作者:admin 2015-03-27 16:22:16
 
  产后是一个女人身体的转折点,所以很多女人在产后都会进行身体的保健工作,但是有很多女性朋友不能很好的了解保健工作,那么,产后新妈妈应该如何做好保健呢,产后保健要注意什么呢?
 
  1.要注意卧床的姿势。
 
  产后由于子宫内的血液和组织粘液混在一起就产生了所谓的恶露,和大姨妈很像。为了让恶露能更好的排出体内,产后三天至七天这个恶露最多的时候不要总是仰卧,这样就容易出现子宫后倒,而且会使白带增多,恶露就不好排出来,所以如果伤口恢复得好的话,尽量采取侧卧的姿势。
 
  2.要保证足够的睡眠休息时间。
 
  由于产后新妈妈经过了分娩,消耗了很大的体力,而且由于产后还要照顾宝宝,给宝宝喂奶,这一堆的事情让产后妈妈都很劳累。特别是面对宝宝两三个小时就要吃一次奶,晚上也不能很好的睡觉。如果新妈妈没有合理的计划睡觉休息的时间,那么就会加快衰老的步伐,肌肉也会变得松弛,还非常容易导致顽固黑眼圈。所以新妈妈在产后的头三天都要注意休息,宝宝除了母乳喂养,可以的话就让家人帮忙照顾,自己先补充好体力再说。再往回带宝宝的过程中,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以跟着宝宝一起睡,这样能保证足够的精力带宝宝。
 
  3.要注意保护牙齿和眼睛。
 
  传统习俗上说坐月子不能碰水不能刷牙,说这样牙齿容易坏。但是由于产后妈妈吃很多的东西,口腔会残留一些食物,容易滋生细菌,如果没有刷牙的话容易引起疾病。而且还要多补充点钙质。因为很多女性朋友产后由于钙质被宝宝吸收,会引起大量钙质流失,导致产后腰酸背痛还容易出现牙齿松动出血等症状,所以产后要多吃些动物肝脏还有胡萝卜等补钙的食物。
 
  4.要注意卧室的通风和卫生。
 
  按照传统习俗,产后坐月子是不能吹风的,因为有些新妈妈的房间就被关得严严实实的,但是这样会使室内的空气变得浑浊,反而会影响产后妈妈和宝宝的健康,春天的时候容易引发传染性疾病,所以可以定期开窗通风,只要不让产妇和孩子处于风口就可以了。还有产后要注意卧室的卫生,特别是夏天容易滋生细菌,所以吃的东西要吃完就马上撤走。
 
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