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经络按摩瘦手臂

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21 13:41:11
1条评论>> 作者:admin 2015-05-21 13:41:11
 

 还在为“拜拜肉”烦恼?下面与大家分享瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂!
                   
 1、按摩淋巴

        一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 
       
2、按摩腋下

      加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

     保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

     保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

      放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。      
                         
6、手臂外侧按摩

        手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

       手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。    
                        
8、按摩后肩


        最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

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pzmkhvwmp 2016-04-16
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