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这3个时期易发生肥胖,经络按摩帮你减肥

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0条评论>> 作者:admin 2015-06-12 10:43:57
 
人的一生中有三个时期肥胖的发生概率会增加,分别是婴幼儿期、青春发育期和30~40岁左右,在这几个时期要特别注意,以防发生肥胖,对身体健康造成损伤。

首先是婴幼儿期:营养过度,且不易引起注意,“胖娃娃可爱”的指导思想为这些孩子打下了成年肥胖的基础。因为婴幼儿期是一生中生长发育最快的时期,各个组织脏器的成长都以细胞数量的增加为主,包括脂肪组织。该期的过度喂养,可促使脂肪细胞数量增加,大大超过非肥胖幼儿,为成年后以脂肪细胞体积增大为主的肥胖病的发生,打下了基础。另外从小养成食量大的习惯,促使胃肠道功能活动也相应增强,胃排空加快,易饿,多食,逐渐使肥胖加重,也是儿童期肥胖的原因之一。
 
青春发育期由于内分泌激素变化的影响,在第二性征发育成熟的过程中,整个骨骼、肌肉和脂肪组织也有相应增长,如此时存在营养过度,也可发生肥胖。
 
成年后妇女以妊娠哺乳期和绝经期肥胖发生最突出;男性则多在40岁以后,此时大多已成家立业,生活稳定,活动量减少,故容易出现肥胖。
 
中医经络按摩可以帮助排毒减肥:
 
1、捏揉手指疏通经络
 
没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。
 
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
 
2、小腹排毒三妙招
 
小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。
 
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。
 
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

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