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经络点穴减肥腹部减肥法

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22 13:45:43
2条评论>> 作者:admin 2015-05-22 13:45:43
 
  怎样才能快速有效的减掉腹部的脂肪呢,肚子上的赘肉是最难减的,小编告诉大家几种中医按摩减肥手法,让你轻松变身水蛇腰。按摩穴位能够加快我们的血液流动,脂肪燃烧变快,这样就达到了瘦身的目的!

  按摩做法:准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。

  1、双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。

  2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

        3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

     4、双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴毛部。
  5、双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。

  6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。

  7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。

        8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

  9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

  10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。

  11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

  12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

  每天早晚各一遍,持之以恒方能见成效。


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