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经络点穴减肥--腹部减肥法

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22 14:28:17
1条评论>> 作者:admin 2015-05-22 14:28:17
 
 
每天的工作您是否没有时间运动,吃完以后继续坐在电脑旁呢?是不是发现小肚子越来越大,很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢?

    形成小肚腩的原因:

    诱因一、
自主神经系统紊乱:压力过大;

    诱因二、运动不足、饮食过度:脂肪积聚;

    诱因三、弓背习惯:骨盆歪斜;

    诱因四、水分循环低下:水肿、寒症;

    诱因五、排毒不畅:便秘问题。

下面教你几招经络穴位减肥法,帮你消除小肚腩。

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上,先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右.


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jpcgemh 2016-11-14
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