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女性怎么保健乳房健康

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0条评论>> 作者:admin 2015-05-12 15:44:44
 
  乳房是女性美的象征,是身体的重要部分,无论你是A还是D,乳房都同样需要保持健康。雷氏普爱小编今天和各位女性朋友分享一下女性怎么保健乳房健康的方法。
 
  警惕几种常见的乳腺疾病
 
  1、乳腺炎
 
  分为急性和慢性乳腺炎两种,是产褥期的常见病,是引起产后发热的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。病时主要表现为乳房内可触及肿块,肿块质地较硬,边界不清,有压痛感。乳腺炎在哺乳期的任何时间均可发生,哺乳的开始最为常见。
 
  2、乳腺增生
 
  多发于二十到四十五岁左右的中年妇女。因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块,质地柔软,边界不清,可活动,常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时,肿块增大,疼痛加重,而在月经后肿块明显缩小,疼痛减轻。疼痛一般是胀痛,很少有刺痛感。
 
  3、乳腺纤维瘤
 
  多见于青年女性,与体内雌激素过高有关,可发生在一侧或两侧乳房内,一般为单发性。肿块为卵圆形或圆形,表面光滑,质地中等硬度,与周围组织分界清楚,与皮肤无粘连,肿块易被推动。多为手术治疗,虽切除了局部肿瘤,体内的内分泌失调却并未纠正,故易复发,其次是给乳房上留下斑痕。
 
  4、乳腺囊肿
 
  是乳腺结构不良、炎症等原因引起的导管阻塞,乳汁排出不畅,在乳内积存致使导管扩张形成囊肿。是乳房的一种良性的病变,多位于乳房中央、乳头周围,特别好发于乳头上方处。
 
  5、乳腺癌
 
  乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。它的发病常与遗传有关,以及四十到六十岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。早期无自觉症状,乳癌肿块增大时,与皮肤粘连,局部皮肤凹陷,呈橘皮样。癌肿侵犯乳管时,可使乳头回缩。此外,男性也有可能患上乳腺癌。
 
  预防乳腺疾病的几大守则
 
  1、规律的作息时间。不要熬夜,保持健康的生活节奏。
 
  2、调整心态,避免情绪波动大。女性长期精神压抑、过度紧张、忧虑等会造成神经衰弱,进而引发乳腺病变。
 
  3、忌烟酒,烟酒对女性的危害要比对男性大的多。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。而饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
 
  4、选择合适的胸衣。过分束身的内衣会压迫乳房神经,长期以来会引起乳房的不适和病变。
 
  5、加强运动。国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。
 
  6、少吃刺激性和高脂肪的食物,多吃果菜。研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。
 
  7、学会自检和定期检查。对于乳腺癌的自查方法主要是在光线良好的地方,取坐位,两臂自然下垂或置于膝上。用指腹,记得不是用指尖,按顺时针方向触摸乳房,不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块,乳腺癌患者应尽快找医生做进一步的诊断。另外,每个不同年龄段的女性都应坚持乳房检查,30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检,40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次。珍爱乳房,坚持体检,以便及早发现乳腺疾病,采取治疗。

 
 
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