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乳房保健注意这11件事

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0条评论>> 作者:admin 2015-11-19 16:19:12
 
乳房不是越大越有魅力,实际上最完美胸型主要由三个因素决定:大小、形状、位置,三条标准缺一不可。那你知道乳房最喜欢女性做什么吗?雷氏产后恢复中心告诉你。

一、改变饮食习惯
 
乳房对于饮食的要求是非常高的,女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物,如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。
 
二、经常按摩乳房
 
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
 
三、穿稳固的胸罩
 
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
 
四、避免利尿剂
 
患有乳房肿胀的女性朋友都会选择用利尿剂来排出体内的液体,但你要知道长期使用会导致体内钾的流失,从而影响葡萄糖的形成,造成健康危害。
 
五、不吃咸辣香肠
 
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
 
六、试用热敷
 
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
 
七、防止肥胖
 
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
 
八、用蓖麻油敷胸
 
经常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油热敷,蓖麻油含可以提升淋巴细胞的功能,有去疼痛的作用,使用的方法:先将蓖麻油滴在棉布上,让其沾满蓖麻油,注意不要太过湿润,然后将布敷在乳房上,再盖上一层塑料膜,放上热敷袋,时间大概为一小时。
 
九、摄取维生素
 
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
 
十、远离咖啡
 
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
 
十一、切忌滥用药
 
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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