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乳房疼痛该如何护理

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21 17:30:40
1条评论>> 作者:admin 2015-04-21 17:30:40
 
  亲爱的宝妈,怀孕后有没有感觉到乳房疼痛,肿胀呢,除了佩戴合适的乳罩外,适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作,还能改善皮肤弹性,防止乳房松弛下垂。今天和雷氏普爱小编一起来学习一下吧。
  
  乳房按摩:
 
  1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
 
  2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
  3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
 
  温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
 
  乳头按摩
 
  1、洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。
 
  2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
 
  3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。
 
  温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。
 
  热敷按摩
 
  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
 
  1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房 2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
 
  3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
 
  4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
 
  孕早期乳房护理
 
  孕早期乳房变化:乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大,颜色变深。乳晕上环绕的乳晕腺(类似小丘疹,乳晕腺能分泌一种油性抗菌物质,对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)突起,乳房涨大,表面皮肤纹理变得更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感,依然会比较显著。
 
  做法:这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期,两侧的乳房会分别增重大约900克,合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。
 
  注意:切忌过大或过小,应该根据自己的实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。
 
  孕中期乳房护理
 
  孕中期乳房变化:乳晕颜色更加加深,变黑,乳晕腺更加突出,乳房继续增大,表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升,乳头的敏感度增加,乳房变大,乳房上的妊娠纹也开始出现。
 
  做法:热水沐浴后如果有初乳渗出,可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于乳房不断变大,乳罩可能会让你感觉不舒服,可以换一个更适合,能支撑乳房的乳罩。
 
  注意:极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出,但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁乳头时,切记用肥皂过度清洁。
 
  孕晚期乳房护理
 
  孕晚期乳房变化:乳房的涨大,以及所有乳房外观和感觉的变化,都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈,在这个时期,也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。
 
  做法:这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。
 
  注意:如果乳头凹陷,建议每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作。用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向,轻柔地按压乳房,使乳头尽量凸出。切忌用拇指和食指捏乳头,这样会让乳头更加凹陷。

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