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经期如何进行乳房养护?

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07 11:15:41
1条评论>> 作者:admin 2015-02-07 11:15:41
 
        女性朋友都知道在月经期间,由于受卵巢分泌的雌性激素影响,身体的很多部位都会出现相应的病痛反应,乳房也不例外。不少女性在月经前期或者月经期间会出现乳房肿痛的现象,这也是由于内分泌变化引起的。通常这种疼痛感会自然的消失,但是在经期,乳房是需要呵护的,呵护的方法也是很多的,现在为你归纳出需要注意的几种问题。
 

        1、在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。
 

        2、保持愉快的心情,生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的压力,愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。
 

        3、生理周期服用药物要慎重,随便的吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱,很多女性在生理期都会食用一些药物,好的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重的,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。
 

        4、避免剧烈运动,以防挤压到乳房,在女性的月经期间,乳房是比较敏感的,很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感,因此,在月经期间,要尽量避免不必要的外伤和挤压。
 

        5、生理周期要配合胸部按摩,可利于消炎。在生理周期内适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环,它能够有效的缓解生理出现的紧张度,有助于消除部分组织炎症。
 

        6、合理的搭配营养,确保身体健康,处于经期的女性应该注重营养的摄取,尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体都是丰胸的必备条件。
 

        年轻女性应当注意每次月经来潮时所带来的身体讯息,包含月经的规律性、颜色、月经量、甚至平时的分泌物,都可以述说最近身体的状况,若有异状应马上治疗。平时少吃生冷寒凉的食物,是最基本的保养,经期时更是要全面禁止。气血调养好,胸部当然不易泄气!
 

        经期乳房保健应注意以下几个问题:
 

        1.由于乳房胀大及疼痛,应注意乳罩的大小,应换戴一个比平时尺寸稍大的乳罩,以免乳房受挤压加重疼痛。
 

        2.此期乳房比较敏感,应避免不必要的外伤和挤压。

        3.保持精神愉快,乳房的胀疼一般没有器质性改变,不必过于紧张。
 

        4.按摩,促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织的紧张度,有利于炎症消失。



 
asrampyuvkiw 2016-07-02
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