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乳房养护要常吃的食物名单

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12 14:21:55
1条评论>> 作者:admin 2015-03-12 14:21:55
 
        据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单,小伙伴们,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康发育呢!
                      
        大豆
        增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
 
        坚果种子类
        坚果和种子类的食物包括含有卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且坚果、种子类食品可以增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。    
                                        
        食用菌类
        银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
                   
        海带
        海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。海带之所以能治疗乳腺增生,是由于其中含有大量的碘,可以促卵巢滤泡黄体化。使内分泌失调得以调整,降低女性患乳腺增生的风险。
                                  
        鱼类及海产品 
        黄鱼、甲鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼、泥鳅、牡蛎、鲍鱼及海带海蒿子等,富含人体必须的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。                 
                             
        牛奶及乳制品 
        牛奶及乳制品含有丰富的钙质,有意于乳腺保健。                                         
                               
        谷类
        谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮等经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可容性的纤维素。可溶性的纤维素可以帮助人体降低胆固醇,不可溶性的纤维素有助于预防癌症。玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
      
        各色水果 
        葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果,在让女性摄入多种维生素的同时,也获得了抗乳腺癌的物质。
                          
        蔬菜
        蔬菜和主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜:番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。对维护乳房的健康很有帮助。
 
        雷氏丰胸手法,以天然中草药材之萃入方,并运用现代科技创新萃取其中的活性珍贵成分,令乳房激素分泌平衡,不但可疏通乳腺、祛瘀散结,亦可疏肝理气、补充气血,给予乳房全面呵护,令乳房健康丰腴。
 
 
scjwdm 2016-10-30
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