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乳房发育不良可以预防吗?

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0条评论>> 作者:admin 2015-09-10 14:42:14
 
  乳房发育不良是每个女性都不想见到的事情,这种病症要及时预防。下面雷氏普爱家少一套乳房健美操,经常锻炼预防乳房发育不良的发生。

  第一节:两脚分开站立与两肩平宽。两臂屈肘侧举,手指放松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘向前平举,两肘向前、向上、向后、向下绕环,绕至升始的姿势,重复练习10次以上。
 
  第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸下部两侧,开始憋气,用手压乳房两侧,然后两手臂向上举。重复10次以上。
 
  第三节:两膝着地.两手掌向正前方着地,手指向内,身躯正直向下降,然后再推起。重复10次以上。
 
  第四节:身体直立.两臂在胸前快速交叉向后扩胸.向后扩胸时憋气。重复10次以上。
 
  第五节:用双手掌指紧按两侧胸部,由乳头周围起,直线离心向外按摩,依次上、下、左、右方向各做5次以上.此法可促进淋巴液及血液循环,改善胸部营养代谢。
 
  第六节:双手五指指端紧紧按住两侧胸部乳周,由外向内向乳头轻柔推按5次以上,同时亦依各方向均匀旋转,刺滋乳腺、乳房发育。
 
 
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