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据说夜班使女性患乳腺癌风险增加,真假的?

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0条评论>> 作者:admin 2015-09-14 14:38:31
 
都知道夜班对人的身体健康不利,但一位加拿大学者在《英国医学杂志》刊文称,如果女性上夜班的习惯已经保持了至少30年,那么其患有乳腺癌的风险将加倍。

学者针对来自温哥华和金斯顿两座城市的同龄女性进行了研究,她们中包括1134人患有乳腺癌的病人和1174名正常人。
 
据报道,受访者在回答是否必须在夜晚工作时,大约有三分之一的人表示赞同。如果学者不能解释14岁至29岁的女性上夜班和患乳腺癌的关系,却能说明30岁以上的女性,若上夜班其患乳腺癌的风险将大大增加。这一现象在许多行业都普遍存在,女性医务人员就是典型的代表。
 
专家认为,晚上的时间对女性来说非常重要,因为晚上可产生抑黑素,它能阻止肿瘤的形成和发展。上夜班者往往缺觉,致使免疫系统无法充分发挥作用,可能有助癌细胞生长。上夜班打乱人体生物钟,增加压力,而压力影响全身健康,增加患乳腺癌风险。

女性如何保护乳房健康:
 
1.养成良好饮食习惯,多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果,应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
 
2.适量运动,保持正常体重,肥胖是患乳腺癌的高发因素。养成良好的工作姿态,避免长时间伏案工作。
 
3.保持良好心境,保持乐观放松的心态,忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。
 
4. 维护体内激素水平稳定,慎用激素类药物并顺其自然做母亲。建议姐妹们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。做好避孕工作,避免终止妊娠造成的激素波动。
 
5.放弃塑形内衣,甚至放弃文胸,解放束缚的乳房。无法放弃,也要选择舒适,合适的内衣。
 
6.自查与定期体检:女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查,35岁以下的女性应定期做高频彩超检查,35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。
 
 
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