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乳房养护需做好5个细节

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1条评论>> 作者:admin 2015-10-31 12:01:16
 
女人的胸部是女人最应该精心保养的地方,她就像女人的好朋友好闺蜜一样,它健康与否直接关系到女人自身的美丽,所以女人应该了解自己的乳房,好好养护自己的乳房。

1、少让心情“感冒”。

 
乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系,“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中,重要得多。
 
2、给乳房放放假。
 
研究称,每天戴文胸10小时以上的女性,患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩,周末不妨给乳房放天假。
3、纯棉文胸最贴心。
 
取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿……这样的文胸就该“退役”了。挑选时,纯棉的当然最贴心,最佳尺寸是:乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
 
4、多运动常按摩。
 
每天至少运动半小时,如散步、游泳等,可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实,方法是:躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先顺时针,后逆时针,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。
 
5、勤自检早发现。
 
40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检,最佳时间是月经后第9~11天。正确手法是:站立位,并拢左手手指,以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房,并以环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,再以同样的方法换另一侧。

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rsjaci 2016-10-29
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