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肾虚月子病,中医来调理

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06 14:26:29
1条评论>> 作者:admin 2015-02-06 14:26:29
 
        产后肾虚,不妨试试从护理和中医调理着手,会有意想不到的效果哦!

        1.饮食调养

  产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌食生冷。产后饮食生冷,会影响产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。因此,产妇产后应忌食生冷。需注意的是,生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物,还包括物性寒凉的食物(如鸭蛋、螃蟹、海带、紫菜等)。建议产妇可以多吃营养丰富的食品,如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、大枣、红豆等,以及一些易消化的鱼肉类食物,可以做猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等饮用。注意适当吃些蔬菜,以保持大便通畅。


        2.起居调养

  坐月子时,应当卧床休息,保证充足睡眠。身体上的疼痛得到缓解后,可以适当下床活动,,居室应保持洁净舒适,并保持空气流通,但应避免直接吹风,以免风寒侵体。应注意局部保暖,夏季不宜睡竹席竹床,空调控温不宜过低。要保持床铺及衣被的干燥清洁出汗多时,应勤用温水擦身,并及时更换衣被。月子里建议选用擦浴,再逐渐过度到淋浴,且谨防着凉受寒。
  

        3.推拿

  1.用掌摩法顺、逆时针方向摩小腹各5分钟;指按揉背部肾俞、命门各约1分钟;横擦腰骶部,以透热为度;轻叩两侧骶髂关节各1分钟。

  2.产妇俯卧于床上,请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉,至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉,以酸胀为度;或用手掌掌揉,以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上,掌擦腰肌,感觉微烫即可。此法亦可自己操作,操作时可用少许粉或油涂在皮肤上,不要擦破皮肤。




 
nxbtoeuxr 2015-09-12
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