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月子期间产妇如何调养

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30 16:47:35
1条评论>> 作者:admin 2015-09-30 16:47:35
 
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,雷氏普爱希望产后妈妈这时需要很好调养,预防月子病。

秘笈—、环境要清洁、舒适、方便 
 
在妈妈未从产院回到家之前,准备居住的房间一定要进行清扫。如擦净灰尘、清洁床上用品。适宜的室内温度为20摄氏度—25摄氏度。 
 
夏天室内用空调器时温度不要过低,以防妈妈受凉感冒。如果使用电风扇,安放在吹不着妈妈的地方为宜;但温度也不宜过高,这样妈妈容易中枢。夏季做月子的妈妈多喝些含盐饮料或西瓜汁,保持尿液淡黄色,每昼夜尿量在300毫升以上,如果感到不适,可服用十滴水或藿香正气水,但最好在给宝宝喂奶之后服用。 
 
无论春夏秋冬室内均应开窗换新鲜空气,但同时也须注意勿让妈妈被风直接吹着;妈妈和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方,这样能让他们安心睡眠。宝宝的床要靠着妈妈的床,以方便照料。 
 
秘笈二、保持充足的休息 
 
因生产时妈妈消耗了大量的体力和精力,所以待宝宝娩出后,抓紧时间赶快休息,每天须保证8—9小时的睡眠。这样既可促进子宫复位,又可增进食欲,从而使耗损的身体早日恢复,并可促使乳汁分泌多多。 
 
秘笈三、衣着要合适 
 
因为妈妈在产后通常要排出大量的汗,所以,衣着的款式应宽松、质地要吸汗,以免过紧压迫乳房而引起乳腺炎腹部可适当使用腹带以防腹部松驰下垂。而且,衣装的薄厚要适中,天气过热时不一定非穿着长袖长裤,头上包围巾;衣裤一定要勤换洗,特别是内衣和内裤,最好在产后的10天内每天更换。鞋子以布鞋为或,鞋底宜软,以防引起足跟、足底及下腹疼痛。 

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flgbroqo 2016-12-03
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