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怀孕前子宫如何养护

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0条评论>> 作者:admin 2015-02-28 15:35:37
 
        女性怀孕需要有一个健康的子宫和卵巢让宝宝安家,所以子宫需要提前进行养护,提高受孕几率,为宝宝的到来做好充分的准备。如何在怀孕前保养好你的子宫,一起来学习下吧。

        一、防寒保暖

  俗话说“春捂秋冻”。但是对于有怀孕计划的女性来说切不可因为爱美,穿着太少。这样容易使肚脐、脚底受凉。导致机体抵抗力下降引发妇科病。

  所以,日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡觉前可用热水泡脚,促进血液循环,睡觉时,不要让腹部着凉,以免子宫受凉。

  二、饮食调养

  大多女人都是“吃货”,冷饮四季不离口。但是你知不知道,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经。严重还可能影响生育能力。

  所以,准备怀孕的妈妈们注意了,秋季是暖宫的季节,多食用韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等温补的食物为好。
  
  三、家居锻炼

  女性到了秋天就不爱出去锻炼,那么就在家做做“暖宫操”吧!即双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。这样不仅能提高宫缩能力,还能保持子宫内温度。
  

        雷氏普爱产后恢复中心温馨提示:每个女性都该爱护子宫就如同爱自己,所以要遵守“子宫五不可”原则,具体是不可多次妊娠、不可私自堕胎、不可反复人流、不可性生活不洁、不可性生活紊乱。好好养护子宫,生一个更健康的宝宝。


 
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