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冬季如何养护子宫

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16 17:09:23
1条评论>> 作者:admin 2015-04-16 17:09:23
 
子宫是女人最重要的器官,是关乎生育的问题,因此不容忽视,但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。尤其是冬天,很多爱美女性为了身材穿的很少,像薄薄的打底裤,这对女性的子宫很不好。雷氏普爱小编就告诉大家一些冬季保养子宫的方法吧。
 
 
  第一,常规体检,排出气质性的疾病。
 
  第二,饮食,一定要合理的搭配,合理的膳食,多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。常规的食物里面我们可以吃一些坚果类的,花生、果仁、蚕豆、核桃。因为这种果实类的食物积蓄了植物一生中所有的精华成分。如果我们进食这些食物,能够给我们的身体补充特别多的能量和营养。多吃一些温补气血的食物,红枣、桂圆、山药,这些对冬季女性的保健也是非常好。如果我们有条件,可以做一些药膳,有一些药物可以加在食物中,也能够对应的非常好。党参、黄芪,当然有一些参类还需要经过中医的辩证,看你适合吃哪一类。枸杞子、党参、黄芪这些都是可以加在我们食物中的。还有一些食物可以产生热量的,例如:姜在冬季对女性非常重要,我们多喝一些姜汤红茶,红糖水,每次饭前多喝一碗煲汤类的食物。能够温暖我们的身体,又能够提供更多的营养。所以,如果女性朋友在冬季注意好这些养生的小窍门,食物选择上有一些侧重,这样对我们的身体是有好处的。
 
  第三,运动,在动机大家觉得都的很厚,觉得外面很冷,不知道该选择什么样的运动。其实对于有宫寒的女性朋友,我们建议大家多去走路,快走,快速走动,特别是在不太平整的地上,对我们足底的某些穴位是有刺激和按摩的作用。会疏通我们的经络,也会疏通我们末梢的血液循环,对于改善我们的身体状况,预防和减轻宫寒也是有好处的。不建议有宫寒的朋友去游泳,因为本身就很寒冷了,希望大家都用走路、锻炼、跑步这种形式。另外,希望大家到了冬季一定要保证睡眠,很多朋友都喜欢熬夜。有宫寒的朋友就不太适合,中医特别讲究睡子午觉。子时和午时。子时是指晚上11点到凌晨1点,午时是中午11点到1点,这个时候人应该休息,应该是一种睡眠的状态。因为在这个时候大地的阳气是收敛的。人也应该在休息、睡觉。人的生物钟、生活节奏和大自然的一致了 ,就能够达到天人合一的状态,你才能够顺应自然规律。所以也希望大家能够晚上不要熬夜,至少在11点以前就上床睡觉。才能保证你身体的健康。另外,中午稍微休息,哪怕十分钟、二十分钟,可能都会让你身体能够得到很好的缓解疲劳,让你下午也能够有一个很好的工作状态和很好的精力。

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samhznfzimh 2016-08-12
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