您所在位置:首页 >> 中医经络减肥 >> 中医经络减肥之腿部减肥法

 

中医经络减肥之腿部减肥法

05
19 15:11:02
3条评论>> 作者:admin 2015-05-19 15:11:02
 

 肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧。

1. 清除大腿内侧赘肉------刮肝经

用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。

肝经是大腿内侧,半握拳,用手指的第二关节刮,或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板,梳子把,等等从大腿根部向膝盖方向刮,可别刮反了!最好是洗澡时进行,可以借用沐浴露的润滑,此时刮的话会容易操作,或者你洗完澡后抹上乳液等再刮。

    (1)洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往膝盖推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水浴液帮助润滑。
 
    (2)一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!(姿势一般为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处由大腿内侧向膝盖处推揉。)

坚持四周,你会发现穿的裤子的裤管大了一号,精神也好了,肝也得到了疏通,调整。整个人气色好多了,因为肝主疏泄,肝的主要功能是调畅气机,气机条达则气血通畅,经脉通利,如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺,全身舒适,心情自然愉快。

2、如果是大腿外侧赘肉-----敲胆经

胆经是腿的外侧一直到脚,如果没有学过中医不知道穴位也没关系,只要顺着经络敲打就好,中医讲究离穴不离经,经络对了就OK,用拳头的关节处从臀部向脚的方向敲打,大腿外侧和小腿外侧,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

目的:这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

额外效益:由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一个月就会感觉裤管变大了。

每侧5到15分钟,可以两侧一起敲.一天可以敲1到3次。

3. 清除腰上的赘肉,敲带脉区

如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。

简单地说就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。

4. 脾的运化失调:推左侧小腿上的脾经

脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾的过程,也是推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。

有人说:"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?"脾虚通常会引起腹胀,就是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能把这些问题解决。

健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。

脾经在小腿内。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。

另外,揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时候要揉左侧。

 
另外附赠几个诀窍:

 

1 、最好在运动后,或者散步后马上刮肝经或者敲胆经,效果会更好。
 

2 、敲后千万别忘了喝杯温蜂蜜水,里面加一些盐,能加倍疗效,最好加上红枣,枸杞,都是补血的。
 

3、洗澡的时候可以拿丝瓜澡巾从大腿根部向膝盖刮。
 

4 、力度一定要透,大腿上的肌肉层本来就厚,如果你只是只刮皮肤表层,太轻微的敲,不会有效果。
 

5 、别把方向搞错了,从大腿根部往膝盖刮,从臀部向膝盖的方向敲,要顺着经络的流动的方向。
 

6 、晚上睡觉前记得用热水泡脚,对你的睡眠,身材,和皮肤都有意想不到的好处,将热水注入深及膝盖的小桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。11点之后禁止刮肝经。
 

7 、敲完经络可以做些瑜伽的拉伸运动,主要是拉伸大腿内侧韧带,小腿韧带的,能加倍疗效。
 

8 、早上,中午可以多吃一些,不过如果8点之后就要控制一下你的饮食了,特别是吃夜宵。。。如果饿了,可以吃水果,饿的时候不要喝酸奶,对胃不好,酸奶也吸收不好。
 

9 、敲刮之前涂上乳业,既能促进润滑避免擦伤皮肤,也能更加促进乳业吸收,能有效消除脱皮现象。如果你皮肤有龟裂情况,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
 

10、 出现淤血停3天,不要强求。
 

11、 一定要坚持,否则一切都是白搭,每次你都在原地踏步,如果你真的想瘦腿瘦身就要下个决心!!!!!!!!!
 

12、 刮的时候如果太痛,刚开始可以用手指,掌根按摩,或者毛巾或者其他的相对柔软的东西进行按摩,顺着经络按摩,以大腿小腿轻微发红,说明血液循环加速,燃烧脂肪,排除体内垃圾,当然,刮和敲的刺激更大,效果也更高。

但是,一定要循序渐进,不可操之过急。

雷氏普爱经络收身手法配合花拾间纤纤玉立套装,针对产后肥胖、体态不均、身体臃肿等问题,摒弃传统的减肥瘦身方法,以天然中草药材精心配伍,具有分解脂肪、排除水分、防止脂肪堆积的功效,绿色、健康、安全,让身体重现均匀苗条之态。能针对性改善产后肥胖、身体局部肥胖(大腿、髋部、臀部、腹部等)、体态不均、肌肉松弛臃肿、脂肪易沉淀、S曲线不完美,以及其他身体肥胖、体态不均、新陈代谢失调问题。

特效调理人群: 产后肥胖、体态不均、身体臃肿的女性;渴望通过天然方式进行瘦身塑形的女性。

雷氏普爱产后护理中心坚持做万千产后新妈妈的“贴身护理医生”,以专业的态度、贴心的服务为新妈妈们的健康、美丽保驾护航!


相关信息:小儿推拿  产后恢复中心  产后恢复中心加盟  揉奶师
 

 
ttrjllzapls 2016-10-29
TD1bP8 <a href=\"http://qhkpcbnfyxos.com/\">qhkpcbnfyxos</a>, [url=http://vqpfyjiqcfbw.com/]vqpfyjiqcfbw[/url], [link=http://nwpxrjphciir.com/]nwpxrjphciir[/link], http://jqlgtgftgmlg.com/
DorothyAcelm 2017-01-22
wh0cd389934 <a href=http://generic-cymbalta.eu/>order cymbalta</a> <a href=http://ampicillin-sulbactam.us/>ampicillin</a> <a href=http://motrin-pm.science/>motrin 800mg</a> <a href=http://sildenafil-citrate.us/>sildenafil</a> <a href=http://levitra-20-mg.party/>levitra purchase</a> <a href=http://robaxin-online.bid/>robaxin</a> <a href=http://acyclovir800mg.date/>acyclovir</a> <a href=http://cgcprojects.org/allopurinol.html>allopurinol 300</a> <a href=http://buyclonidine25.us/>buy clonidine</a> <a href=http://2010boycott.com/>xenical</a>
DorothyAcelm 2017-03-02
wh0cd389934 <a href=http://cialis20mg2017.com/>buy cialis online without prescription</a>
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)