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中医经络减肥:怎么找穴位

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08 11:11:44
1条评论>> 作者:admin 2015-08-08 11:11:44
 
中医经络减肥里面包含很多,其中穴位的问题是人们经常会咨询的。很多人都不怎么会找穴道,今天小编就为大家分享一些穴位的基础知识,帮你们准确有效的找到穴位。

怎么判断找到穴位了呢?

根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。


1、酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
 
2、凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
 
怎么测量穴道的位置?
 
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!
 
一寸:大拇指关节的宽度;
 
一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度;
 
二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;
 
三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;
 
怎么正确按摩穴道呢?
 
基本按摩手法
 
按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;
 
摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;
 
推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;
 
揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。
 
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asramp6qj8zv 2016-07-13
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