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中医经络减肥,对症清脂肪

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0条评论>> 作者:admin 2015-10-27 15:12:38
 
辨证论治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则,是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理方法。中医经络减肥也是在辩证施治的基础上,通过对人体穴位进行有效的刺激,以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到紧致收身的效果。

肝肾两虚型--快走20分钟

 
特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。
 
瘦身叮咛:补充有益肝肾、延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等
 
这类型约占22%,男女都有。更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重更加不易。
 
这时治疗重点在补肝肾,临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐,用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。
 
肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
 
特点:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦,女性常有月经失调。
 
瘦身叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
 
中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。该类型类似自律神经失调,约一半的女生都属这型。
 
情绪转换调整,是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
 
胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高

特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
 
减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
 
针对千人的肥胖研究显示,36%—38%的肥胖者属于该型,且以男性居多。这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。
 
临床上医师常用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他加速代谢,利用排便方法来降火气。此外,也可借助耳针或针灸神门穴,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。
 
脾虚湿阻型--吃利水的食物可帮助减肥
 
特点:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
 
瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。
 
这类型人约占减重门诊的27%—30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
 
单纯性肥胖
 
据中医理论,单纯性肥胖,多数属于痰湿型或气虚型两种。痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖,多痰,胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。
 
中医师认为,肥胖症的防治主要包括三方面,即饮食、运动和药物治疗,其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人,应该多吃含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、黄豆制品等,另外,新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。当然,绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食,各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类,避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点,吃饱后也不可立即睡觉。另外,还要忌喝咖啡或酒,因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加,而酒精热量很高,每ml纯酒精有近7卡热量。

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