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中医经络减肥助你实现窈窕身材

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12 16:05:59
1条评论>> 作者:admin 2015-11-12 16:05:59
 
  在女性保健应当多做一些按摩,不仅具有养生功效,而且还能达到美颜,羊肾,增强抵抗力和减肥的功效。雷氏普爱分享一些经络按摩减肥的方法,帮你做个美丽女人。
 
  手臂
  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说再见!
  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
  将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。

  腿部
  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
  用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
 
  胸部
  目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
  把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
 
  腰腹部
  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
  坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
 
  臀部
  目的:防止臀部下垂,提高臀线。
  赤脚放松站立。双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

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tgavyse 2016-10-14
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