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预防感冒的有效自我推拿按摩方法

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24 17:35:31
1条评论>> 作者:admin 2015-11-24 17:35:31
 
  寒冷的冬季,感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发,给人们的生活带来很多不便。寒潮来临时,我们要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以按摩健身,防感冒。

  1、推揉合谷:取坐位或卧位,用拇指指峰紧贴在合谷穴上,食指固定不动作为支撑,拇指前后左右来回推揉1分钟,再逐步加力按压,使指力深透,持续10秒钟左右。换手,手法同前。
 
  2、推揉风池:取坐位,用两手拇指指峰和指腹,在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。
 
  3、推揉列缺:用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。
 
  4、推揉鼻通、迎香:用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分钟。
 
  5、擦面部:用双手中指贴于两侧鼻沟,用指腹和掌面上下来回轻擦面部,使面部发热,以祛风散寒开窍。

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pgzekcl 2016-07-08
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