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怎样缓解产后耻骨联合松弛而导致的疼痛

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08 13:53:44
0条评论>> 作者:admin 2016-04-08 13:53:44
 
        自然分娩后,耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤,新妈妈在发生这些问题时,不必过分恐慌,那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?
 
  应对措施:
 
  1、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
 
  2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
 
  3、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。
 
  4、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
 
  5、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。
 
  6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
 
  7、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。
 
  8、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。
 
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