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小产后如何调理?

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0条评论>> 作者:admin 2016-11-10 16:29:01
 
产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同,调养方式也会不同,建议应寻求专业医师诊断,才能根据个人状况做出最好的调整促进产后恢复。那么,小产后如何调理呢?
小产后如何调理?注意休息很重要。
手术前三天要躺在床上不要乱动,一周内尽量不要出门,总之要好好休息,注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。
小产后如何调理?食疗进补很有效。
是最有效的一种调理身体的方法,小产后的食疗调理,首先要保证优质蛋白质、维生素和无机盐的供给,可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、大豆制品、乳类、新鲜水果和蔬菜等。同时,还要注意补充足量的铁质,以防止贫血的发生,可选择动物肝、动物血、瘦肉、莲子、大枣等。进补食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。不吃或少吃油腻生冷食物,以及萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气、活血且寒凉性的食物。进补时间以半月为宜,小产产前身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长时间。
补充营养也是很重要的一点,小产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养,使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物,五谷杂粮,新鲜蔬菜,补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质,这些在一日三餐中就可以做到。同样还要补肾气,多吃补血的食物,如喝红糖水,吃大枣,还可以吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。
 
小产后如何调理?
 
食疗方法一:净母鸡1只(约重1250克),桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子各15克,冰糖30克,调料各适量。鸡腹部朝上放在大碗中,桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子置于四周,再加上冰糖及精盐、料酒、葱、姜、清水各适量,上笼蒸2小时取出。本方具有补血养阴之功效,适用于小产后气血虚弱,面色苍白,形体羸瘦等。
食疗方法二:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。本方具有益气、补血、理虚之效果,适用于小产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
食疗方法三:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。本方具有养血、理虚之作用,适用于小产后贫血或血象偏低等。
 
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