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产后运动为您树立身材恢复正确观念

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0条评论>> 作者:admin 2016-03-23 15:20:56
 
  新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运动的原则,希望能够帮助您!

  专家表示,产后运动应坚持三个原则:
 
  避免剧烈运动。为了快速瘦身,许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥,这很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
 
  选择轻、中等强度的有氧运动。有氧运动有极佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等,进行的时间至少要12至15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续30分钟以上。
 
  切忌急功近利心态。产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成,扎进健身房一待就是几小时。
 
  新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合。
 
  很多人在自营店和加盟店之间徘徊,拿捏不定。其实这两者的模式都是一样,只不过加盟店更方便管理,而自营店是完全靠去去管理,这样就比较费精力和时间,我们为什么不能花更少的时间和精力去做同样一件相同价值的事呢?雷氏普爱产后恢复加盟连锁品牌自成立至今,加盟店已经突破700多家加盟店!无论从选择、服务、产品、销售哪一个方面来说,都是相对成熟、稳定的!加入雷氏,行则必至!

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