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让产后瘦身很轻松的5个方法

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0条评论>> 作者:admin 2016-03-30 10:36:45
 
  很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
 
  戚薇生了孩子,刚当妈妈三个月,就出来参加活动了,这次是以某品牌CEO身份出席上市挂牌仪式,身兼老板和孩儿她妈,戚薇干的如何?
 
  产后的戚薇圆润了不少,对此戚薇大方回应:“胖了不少,不过我觉得人生难得几回胖,我很享受当下的幸福,以后恢复正常工作步调的话,可能这份幸福就没有了。”
 
  现在,戚薇正在上海拍摄都市剧《我是杜拉拉》,虽然女儿Lucky才刚满三个月,但戚薇的工作已然排满,为了兼顾家庭和工作,戚薇将小朋友带到了上海:“现在她很乖,已经适应了上海的天气。虽然在工作,还是希望可以力所能及地多多陪伴她。”
 
  产后瘦身要注意三个要点
 
  1、树立正确观念
 
  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。
 
  2、合理调整饮食
 
  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
 
  3、适当有氧运动
 
  在生完孩子之后第二天,产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动。
 
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