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产后身材太胖?这样收腹做漂亮妈妈

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0条评论>> 作者:admin 2016-05-24 14:40:16
 
  很多的新妈妈们在产后为了能够恢复以往的婀娜身材,很多妈妈都会加入产后瘦身收腹的行列,但是产后瘦身不宜过于着急,雷氏普爱产后恢复中心不建议妈妈们采用剧烈运动和过度节食的方式,应该以科学健康的方式减脂。

  产后收腹之按摩法
 
  利用揉捏的动作再加上按摩霜对于腹部脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  产后收腹之粗盐法
 
  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,可以在每次洗澡前,把一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
 
  产后收腹之缩腹走路法
 
  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来会取得不错的效果。
 
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