婴儿药浴 体质熏蒸 子宫养护 经络减肥 月子病调理 体质药浴 乳房养护 古方沐足 特色灸疗 雷氏催乳
 

您所在位置:首页 >> 产后身材恢复 >> 产后恢复的做法

 

产后恢复的做法

06
23 14:52:00
0条评论>> 作者:admin 2016-06-23 14:52:00
 
  产后恢复体操能促进产妇产后体力恢复、预防或纠正子宫后倾,促进腹壁肌、盆底肌的张力恢复,对产后子宫复旧有良好的作用。产后恢复操的动作主要是配合手脚,使身体舒展开来,协助产后恢复。
产后恢复的做法

  产后恢复体操可以协助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产后妈妈及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。
  雷氏普爱产后恢复的称,妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有一定的作用。

  另外,由于有坐月子风俗,一些妈妈会按照风俗在家坐月子,但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅,发生静脉栓塞,腿部运动能促进血液循环,坐月子的妈妈无妨进行早期的针对性锻炼。

 
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)

 
X关闭
X关闭