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坐月子的注意事项

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-01 17:46:07
 
  作为一个妇产科大夫,最常被问到一个问题可能就是生了孩子之后,要不要坐月子?最佳答案是月子要坐,但要科学!
坐月子的注意事项
  ”月子”只是一个通俗概念,医学术语叫“产褥期”月子不应该是激进观念里的一个月,而是应该算产后6周(42天)这是因为“产褥期”指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能)这一阶段一般为6周(42天)如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的如孕期严重合并症、生产时大抢救的需要根据情况延长月子。

  1、可以吃盐吗?

  激进月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐,只是宜清淡些,摄入盐量过多容易增加肾脏负担,但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。

  2、可以吃蔬菜吗?

  激进陋习是月子不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于坚持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能防止产后痔疮加重。

  3、可以吃水果吗?

  月子期间需要多吃水果。但是需要注意,选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的应选择容易吃、容易吸收、容易消化的应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃,别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液,会挥发大量汗液,一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩,有利于汗液挥发。一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃,其实也不对,因为加热过程会破坏水果中的不少养分。

  4、月子忌吃什么?

  如果说月子里真有需要“忌"食物,其实主要是味儿太“冲”例如辛的辣的苦的尽量选择口味平淡无刺激性的食物,既防止抚慰产妇消化道,又防止食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。>>>推荐阅读:坐月子多少天合适<<<

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