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产后如何快速减肥

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-14 15:44:14
 
  产后减肥最头疼的问题就是腰了都说腰是女人的魂,试问哪个女人喜欢自己身上挂着游泳圈呢,特别是这夏天,遮都遮不住,新妈咪们内心感觉是解体的啊!
产后如何快速减肥
  为什么新妈咪容易有“腰部危机”?雷氏普爱产后护理中心高老师告诉我们:

  一、产后缺乏运动

  新妈咪分娩可是体力活,好不容易卸了货当然要好好补一补,这还要给宝宝喂奶呢!但是新妈咪产后饮食控制不科学,摄取太多的高蛋白、高脂的食物,又加上运动量不够,能量代谢失衡,吃得多又动得少,造成热量摄入大于热量消耗,这能不胖吗?

  二、睡眠过少

  研究标明,有的妈妈因为缺少深度睡眠,也容易导致腹部、腰部肥胖。

  三、内分泌紊乱

  新妈妈由于生活压力大,临时处于精神紧张状态,当发生体内皮质激素水平升高,特别容易造成腰腹部脂肪堆积。>>>推荐:产后到底需要恢复是什么<<<

  四、孕期体重增长过多

  孕期的时候为了给肚子里的小宝宝足够的营养,满足胎宝宝生长发育的需要,准妈咪们可没少吃东西,结果营养补充过多,就造成过多的脂肪囤积在腹部。


 
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