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产后减肥方法有哪些?夏季祛湿减肥禁忌

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12 17:00:16
0条评论>> 作者:admin 2016-06-12 17:00:16
 
    夏季雨水多,湿气重,湿邪易停留在体内,成为健康隐患。湿气重可引起一些列症状,如头部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁,口中发黏,舌苔厚腻,胸腹胀满、食欲欠佳、小便不畅,下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且黏滞,便完后感觉不爽,早晨起床时特别疲劳,打不起精神,而且越躺越乏,皮肤病复发,脚趾缝痒,起水疱甚至溃烂等等。对付"湿病",祛湿是关键。

 
1、一戒油腻
    
    夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
 
2、二戒冷饮
 
    很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。
 
3、三戒不吃
 
    一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了,但却极大地损害了健康,以后想补都补不回来。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体?
 
4、四戒熬夜
 
    夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。
 
5、六戒静止
 
    夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时,尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累为宜。
 
6、五戒暴晒
 
    很多人喜欢到海边,或者到野外去避暑,或者相邀逛街,但是,夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。

    就让我们一起来在夏天祛除湿气,保持好精神吧。



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