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产后如何快速减肥

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24 14:51:32
0条评论>> 作者:admin 2016-06-24 14:51:32
 
  肥胖不只对身体健康有一些影响,而且也影响美观,女性如果产后得不到正确护理,说不定身材就难以恢复到怀孕前的状态了今天雷氏普爱产后护理中心的高老师来告诉我大家产后怎样坚持好身材。
产后如何快速减肥
  一、产后恢复运动

  1、弹跳运动

  多做弹跳运动,会使你身材较快地恢复到孕前。弹跳运动在室内室外都是可以随时做,比方在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球都很好。

  2、收腹运动

  为了防止产后造成水桶腰,可以尽量多做一些收腹运动,协助自己收紧腹部肌肉,恢复体形。

  3、散步跑步运动

  产妇可以多散步和跑步,既能消耗体内多余的热量,减少脂肪囤积,也可以增强身体素质。

  4、防止久躺久坐

  躺、坐时间太久,身体热量不能消耗,加之产后一般需要补充营养,所以容易导致身材快速变胖,所以一定要加强运动,尽量不要长时间躺坐。

  5、饭后不要马上就寝

  许多产妇有饭后马上就寝或久坐看电视的习惯,这样做有利于食物消化,不只有害健康而且容易增加体重。越来越胖。

  雷氏产后恢复中心,专业打造女性的产后护理、恢复精品项目。主要包括:产后经络调理,产后胸部综合护理、塑形,妊娠纹修复,剖腹产疤痕修复,产后腰腹收紧,产后瘦身,产后发汗,产后药浴,产后子宫恢复,护肾养生气血调理,卵巢颐养,内分泌、盆底双调理,产后特色面部护理,催乳回乳等。

  此外,还提供专业初、中、高级催乳师、产后恢复理疗师以及婴儿高级保健师等技能培训,为有志于产后母婴护理行业的人士提供守业、代理、加盟契机!


 
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