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产后如何快速的减肥

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27 14:58:08
0条评论>> 作者:admin 2016-06-27 14:58:08
 
生完宝宝后,身体上的每一分肉,新妈都用放大镜在观看着,他人看待新妈时也同样。虽说产后的标配一般都是大粗腿,但在这个美不美看大腿的时代,新妈希望你也能成为拥有美腿的一份子。
产后如何快速的减肥
  大腿为什么日渐粗壮?

  一、太爱跷二郎腿

  这个不起眼的小习惯,很多新妈常常做吧?

  当新妈长时间坚持跷二郎腿这动作时,腿部的血液和淋巴循坏会受到阻碍,进而下半身会出现浮肿情况。如果继续时间一直没有减少,腿部的静脉会渐渐突出,下半身循坏因此受影响,从而导致腿部脂肪堆积,肌肉僵硬。

  二、长时间久坐

  生产后,新妈很容易借恢复为名,行懒惰之实,椅子或床上一坐就是一整天。耐久这样,下半身不发胖也实在说不过去了

  久坐时,鼠蹊部会收到压迫。鼠蹊部是指腹部连接腿部的地方,位于大腿内侧生殖器两旁。此区域有非常重要的骼外动脉,骼外静脉及股神经通过,当它受到压迫时,就会导致血流和淋巴循坏系统滞留。长时间这样下来,下半身容易水肿,脂肪和水分也会堆积,从而形成橘皮组织。

  三、产后钙流失过多

  当新妈为宝宝进行哺乳的时候,自身的钙质会随着乳汁流出而减少,乳汁分泌量越大,钙的需求量就越大。还有,但新妈月经未复潮前,骨骼更新钙能力会比较差。因此,输出远远大于产出,如果新妈不注意补充,钙质很容易就流失掉。

  而钙质能否被身体良好吸收也与腿部循坏有关系,当产后钙质大量流失的同时,还久坐不动,更加加剧钙质流失,骨质疏松从而腿部循坏也进入缓慢状态。


 
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