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产后容易出现那些问题

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-01 17:48:50
 
  频尿的不适常常造成孕期及产后妈咪的困扰,怀孕初期,子宫慢慢变大,会压迫膀胱,而怀孕末期,胎头下降也会压迫膀胱。 生产过程中,胎儿经过产道时,过度用力、产程过长、胎儿过大等因素,除了可能导致尿道括约肌水肿、膀胱壁水肿,甚至会造成尿道周围的肌肉韧带拉伤,骨盆基底:包括肌肉、神经、血管及结缔组织的损伤,因此,怀孕及生产时对骨盆区的压迫或拉扯的力量,都会造成提肛肌的伤害,增加产后频尿的机率。 频尿影响的程度,轻者会在短时间内恢复,重着可能会并发感染合并症,甚至出现尿失禁。
产后容易出现那些问题
  如果是刚解完尿又立刻有尿意,只要每次都有排尿,解尿时没有灼热感及疼痛等症状,可以称之为生理性频尿,但如果有下列情形,就要怀疑是泌尿道感染,应就医诊断:

  (1)频尿、尿急、解尿困难。

  (2)解尿伴有灼热感及疼痛。

  (3)感觉下腹有下坠、疼痛感。

  产后频尿怎么办?

  1.让骨盆及膀胱都能好好复原,因此产后需多休息,尽量避免提重物,因过度提重物会导致子宫下垂,并且压迫膀胱,加重频尿症状。

  2.养成正确的饮水习惯,每天摄取2000~3000cc的水份。 睡觉前1-2小时内最好不要大量喝水。

  3.饮食方面,避免吃太刺激或利尿的食物,如:辛辣、酒、茶及咖啡。

  4.注意个人卫生习惯,穿着材质通风的内衣裤,勤换卫生棉垫。 若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以避免膀胱、尿道感染。

  5.训练凯格尔运动亦称提肛运动,藉由主动式的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉的肌耐力、强度与张力,增强会阴肌肉力量。 此运动可以『想做就做』,没有空间、时间的限制,可有效改善轻微的尿失禁、频尿、脱垂、阴道松弛等问题。

  凯格尔运动的步骤:

  (1)收缩臀部的肌肉向上提肛。

  (2)紧缩阴道附近的肌肉,自然也包括肛门四周。

  (3)让肌肉收缩越来越紧,保持5-10秒钟,然后慢慢的放松5-10秒钟,重覆收缩放松动作,连续做20次以上。 每日2~5次。

  妈咪们可以在上厕所时,试着在解尿过程中去停止解尿,如果能减慢或中断解尿,表示骨盆肌肉有收缩,则是用对了肌肉。

  只要能够保持充足睡眠、均衡饮食与规律运动、适量饮水与适时排尿、注意个人卫生的原则,再加上平日的保健,相信产后频尿的问题就可以迎刃而解啰!

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