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产后瘦身的原则

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15 16:48:09
0条评论>> 作者:admin 2016-07-15 16:48:09
 
  生孩子对女人的身材影响很大,不但易变形走样,还有可能横向发展变胖,所以很多女人对产后如何减肥尤其关注。坐完月子后,选对产后减肥方法,循序渐进,就一定能瘦。今天雷氏普爱产后护理中心的高老师给我介绍一下产后瘦身的原则:
产后瘦身的原则
  产后瘦身的原则

  产后瘦身,对于妈咪来说,可谓是漫长又辛苦的过程,因此难免会很心急,有时也会感到不知所措。专家提醒,只要能掌握几项原则,循序渐进,妈咪们大都能瘦得健康又苗条。

  一、掌握黄金期

  自然产妈咪休息约1个月、剖腹产妈咪约3个月之后,就可以进行瘦身的任务,这是比较好的开始。坊间多认为产后6个月,瘦身的黄金期,之后减肥可能较困难。对此,专家们建议妈咪们不一定非得侷限在这段时间不可,建议宏观来看,只要从坐完月子、体力恢复后就开始,时间拉得稍长一些,订立出能够确实做到份量和时间,就是专属自己的瘦身黄金期。

  二、确保消耗热量

  想要产后顺利瘦身,就要能先确实消耗掉体内的热量。常听到不少母乳妈妈数星期就变瘦的例子,专家表示,这就是消耗热量的好方法之一;其他如适度运动、做家事等等,都是有助于加速消除体内的卡路里。

  三、防止瘦太快

  解脱怀孕期间所造成的脂肪和水分等堆积物,努力回复孕前的美好体态,可说是许多产后妈咪的愿望。然而,医师提醒,绝对要防止瘦得太快,即应预防体重急速下降的情况发生。说明,瘦太快反而是警讯,可能使荷尔蒙分泌异常,影响到生理(如月经周期混乱)和心理(如忧郁)等状况。>>>推荐:产后瑜伽有什么好处<<<

  雷氏产后恢复中心,专业打造女性的产后护理、恢复精品项目。主要包括:产后经络调理,产后胸部综合护理、塑形,妊娠纹修复,剖腹产疤痕修复,产后腰腹收紧,产后瘦身,产后发汗,产后药浴,产后子宫恢复,护肾养生气血调理,卵巢颐养,内分泌、盆底双调理,产后特色面部护理,催乳回乳等。


 
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