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产后减肥的误区

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-29 16:06:59
 
  女性都非常注重自己的身材,产后的女人更是但是产后是一个非常特殊的时期,产后妈妈应该如何减肥呢?产后减肥需要注意什么才会不伤身体呢?雷氏普爱产后护理中心的高老师告诉你四个产后减肥误区,让你产后更快速健康的减肥。
产后减肥的误区
  误区一:产后服用减肥茶、减肥药!

  哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取。

  误区二:母乳喂养一定能减肥!

  母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以协助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了因为过度的进食仍有利于产后减肥。

  误区三:产后急于做运动!

  1、产后立即剧烈运动减肥,很可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

  2、一般来说,顺产46周后,妈妈才可以开始做产后减肥运动,剖宫产则需要68周或更长的恢复期,而且产后减肥应防止高强度的运动。

  误区四:便秘的情况下减肥!

  因为便秘有利于瘦身,所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,每天喝一杯杏仁木耳粉是不错的选择,排毒养颜,清理肠道,缓解便秘,另外红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床大口喝杯温开水以加快肠胃蠕动。>>>推荐:产后如何快速减肥<<<


 
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