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产后减肥的好方法有哪些?

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0条评论>> 作者:admin 2016-10-26 16:36:58
 
产后的你,往往会把自己的所有精力都奉献给宝宝,却忽略了自己。等到宝宝不再那么需要妈妈在身边,准备重新进入职场的时候,你才恍然大悟到自己已不再是原来那个年轻美丽的你了。产后减肥的好方法有哪些?雷氏普爱产后恢复加盟中心贴心献上:

1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。

 
产后减肥的好方法有哪些?
 
2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。
 
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。
 
4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。
 
5.热量负平衡。减肥的秘诀就是,热量的摄入量必须小于人体的消耗量。
 
6.减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果,妈妈们一定要坚定减肥的信心。

雷氏普爱产后护理中心正是万千产后新妈妈的“贴身护理医生”,雷氏普爱将旗下的产后护理产品及服务,如雷氏催乳汤、雷氏通乳汤、雷氏回乳汤、雷氏月子调理汤、雷氏小产调理汤、雷氏产后发汗汤、雷氏产后洗护及药浴系列等;雷氏全能产后恢复仪、美肤仪;雷氏产后恢复、催乳师服务等项目资源整合,打造成规范化、标准化的产后护理项目流程,在线下采取门店形式向产后新妈妈提供服务,这广大产后新妈妈在当地即可享受到专业科学完备的产后护理服务。
 
 
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