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产后六个月冬季减肥法大全

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07 17:41:48
0条评论>> 作者:admin 2016-11-07 17:41:48
 
  冬季减肥,是件极为困难的事情。但是不能不做,否则来年自己都会不认识自己的。雷氏产后恢复加盟中心小编分享以下冬季减肥方法,很实用!今天就立冬了,抓紧时间吧!

冬季减肥法:早餐
  早餐当然是要吃好,但是不能吃一些油条大饼等油腻的食物,如果早上就吃这些,会导致你的肠胃蠕动变得缓慢,最好吃一些全麦面包搭配牛奶或是吃面条都是不错的。
 
冬季减肥法:以汤代饭
  冬季想要减肥的话,也是很简单的,只需要一周中抽出两天的时间来,以汤代饭,当然你可以选择连续四天的晚上喝汤,如果是晚上的话,不适合喝太多,喝一小碗即可,不然身体快速吸收了汤类的营养也是会发胖的。
 
产后六个月冬季减肥法大全
 
冬季减肥法:温暖的环境
  千万要记住的就是,不要在温暖的环境待太久了,因为在寒冬中,人消耗的热量要比夏天多很多,如果你成天呆在温暖的环境里,你不但不想动,甚至还会长出赘肉。
冬季减肥法:适度
  不要觉得要减肥就一定要瘦的皮包骨,适当的减肥标准的身材才是最美的,另外不科学的减肥法会导致肾功能和心脏受损哦,到时候就得不偿失了,所以减肥也要根据个人的身高、体重、体质等各方面来制定瘦多少。
 
冬季减肥法:衣服
  冬季比较容易发胖,所以你可以用宽松一些的衣服来遮挡你的小肥肉,而且冬季天气比较冷,所以新陈代谢也会变得比较缓慢,人也不愿意动,所以就控制自己少吃吧,用衣服来遮挡住小肉肉。
 
冬季减肥法:无氧运动
  运动是一年四季减肥的标准,但是无氧运动的话,不适合在冬季进行,也不适合偏肥胖的体型,在冬季只要坚持每天快走半小时到一小时即可,当日的热量基本可以消耗掉。
 
冬季减肥法:宠物
如果你养有宠物的话,那么就平时和它一起出去散散步吧,顺便也可以呼吸一下新鲜的空气,不至于每天就困在办公室或是家里,定时带狗狗出去散步,也就给自己制定了一个标准的减肥计划。
 

 
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