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产后如何恢复挺拔胸部

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05 16:50:25
1条评论>> 作者:admin 2016-05-05 16:50:25
 
     每个女人都想拥有坚挺美丽的乳房,但越来越多的美妈被胸部下垂的问题困扰着,有些美妈甚至因为产后身材走样,而出现产后抑郁。有没有什么方法可以改善乳房下垂呢?雷氏普爱产后加盟教你产后如何改变胸部下垂。
 
  1.用胸罩矫正胸部形态美妈要选择尺码合适的胸罩,胸罩带宽为2厘米左右,肩带和罩竖直连接,能更好地承托胸部。
 
  即使在产褥期,也要坚持戴胸罩,这样才能有效防止胸部下垂。在挑选胸罩时,注意选择透气性强的材质,才能让你更舒适。
 
  2.不要洗桑拿浴蒸桑拿会长时间出汗,皮肤会失去弹性,下垂的胸部会更下垂。因此,美妈要避开桑拿浴和蒸汽房,冲洗时要用温水。
 
  3.多吃高蛋白食品蛋白质能促进女性激素分泌,保持胸部的弹性;维生素B1、B2能防止肌肉拉长;维生素E能有效调节女性激素。
 
  4.正确的姿势能形成漂亮的胸线驼背会放松支撑乳房的胸大肌,导致胸部越来越下垂。因此,在坐时后背和臀部成直角、挺胸。走路时上体稍微往后倾,稍微挺出臀部。
 
  在抱宝宝时,不要让宝宝的皮肤靠在胸部,要从下往上推着抱,让宝宝和胸部之间保持点距离。
 
  5.一天做一次胸部体操通过体操锻炼胸大肌,可以使下垂的胸部上挺,不过需坚持6个月以上才会有效。
 
  动作:跪坐,两手贴在地上,间距比肩膀宽度大一点,手掌向里,先弯曲再伸直胳膊。伸直胳膊时,膝盖靠拢,后背要平。做10遍为一次。
 
  6.保护乳房措施美妈分娩后要及时给新生儿喂乳,在哺乳期一定要注意乳房的保护,尤其是在坐月子期间,要避免乳头损伤和乳腺炎的发生。
 
  7.每天进行胸部按摩在每晚临睡前或是起床前,美妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

        雷氏产后恢复中心,专业打造女性的产后护理、恢复精品项目。主要包括:产后经络调理,产后胸部综合护理、塑形,妊娠纹修复,剖腹产疤痕修复,产后腰腹收紧,产后瘦身,产后发汗,产后药浴,产后子宫恢复,护肾养生气血调理,卵巢保养,内分泌、盆底双调理,产后特色面部护理,催乳回乳等。
 
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belkepsh 2016-11-08
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