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产后如何预防腰酸背痛?--雷氏普爱

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08 17:43:49
0条评论>> 作者:admin 2016-11-08 17:43:49
 
有许多新妈妈在给宝宝喂奶后,常感到颈背酸痛,喂奶时间越长,酸痛会越来越明显,对产后恢复也不好,那如何预防呢?
 
1、及时纠正不良的喂奶姿势,不要长时间低头哺乳。
 
2、在给宝宝喂奶时,可以间断性地做头后仰、颈向左右转动的动作。夜间不要习惯于单侧睡觉。平时要注意活动颈部。
 
3、如以前有颈背酸痛,要在怀孕期间及时治疗颈椎病,消除诱因。
 
4、注意颈背部保暖。
 
5、加强营养,必要时进行自我按摩,以改善颈背部血液循环。
 
 
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